'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 :: 알파카부부의 일본 살아남기 (미국주식,유학, 취업,결혼,육아,일상 )
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안녕하세요!

아주 나이스한 40대를 꿈꾸는 Mr. Passion입니다.

40대에 인생 처음이자 마지막으로 SIX PACK 만들기 챌린지 Day48 입니다.
이 도전을 마치고 멋진 바디프로필 사진을 촬영해서 업데이트 하는 그꿈을 꿈꾸며
오늘도 Tokyo Dream를 이어갑니다.

식스팩 챌린지

Everything comes in time to him who knows how to wait.

Buen Camino to the six pack de Compostela.
Let's keep walking and enjoy life.

기본적인 운동 프로그램

1. 유산소 (매일 10,000 보 걷기 + 알파) (완료)
2. Push Up x 200개 (-)
3. 턱걸이 X 10개 (완료)
4. 복근 (완료)
5. HIIT 8Min (-)

운동 = 종류 X 빈도 X 강도

식단관리

1.아침: 계란말이 + 치킨바
2.점심: 쌀국수 + 바인미 + 마른미역 + 아이스커피 
3.저녁: 샐러드치킨 + 치킨바 + 파스타 + 버팔로윙 + Impact Whey Protein 50g
4.스낵:  물 2000 ml

음료: 녹차, 단백질포함 음료, 두유, 물...(마시자)
피해야할 음식: 튀김류, 지방포함 음식 (피하자. 피하자. 정말)

아침루틴: 공복에 체중을 체크 + 가능하면 오전 산책 30분 도전(하루의 걷기 분량을 줄여주거나 만보이상 목표 달성에 용이)
저녁루틴: 10,000 보 걷기후 샤워 그리고 운동일지 작성

하루 리플렉션 기록

잘한점:
1. 변함없이 지속하는 액션 (만보이상 챌린지 계속 지속함)
2. 복근 운동 실시 <--계속 모멘텀 이어가자...할수 있다. 해냈다!

개선점:
1. BODY FAT(체지방량): 21.8% 복근과 HIIT 운동으로 더 아래로 내려보자
2. 근육량: 35.4%로 조금씩 증가추세 이번기회를 잘살려 큰 근육량을 더 늘려보자.
3. 탄단지 비율 맞춤: 탄수화물(57%), 단백질 (25%), 지방 (18%) 달성 <--단백질 중심 식단
4. 급하게 목표 달성을 위한 마음 보다는 꾸준하게 my pace를 이어가며 습관화 하는 데 중점을 맞출것(지속가능성에 방점)
5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
2. 응원메시지
3. 노하우 공유 및 피드백

할수있다 할수있다!

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최근 애플이 아이폰 13 신모델을 발표했다. 

일본스마트폰 시장에서 아이폰의 점유율은 56%정도로 꽤 높은 편이다. 

하지만 아이폰의 가격은 꽤 높은 편이고 최근 발표한 아이폰 13의 업글은 밧데리 시간외에는 혁신적인 기능이나 디자인의 

업그레이드가 보이지 않는다.  

이에 보다 합리적인 가격으로 중고 아이폰 및 스마트폰을 판매하는 서비스가 도쿄시부야에 늘어나고 있다. 

그중 한기업을 소개합니다. 니코스마라는 회사입니다. 



주력제품은 아이폰8입니다. 코로나로 인해 마스크를 사용하기에 Face ID잠금해제보다는 지문으로 잠금해제하는 모델이 편하고

가격도 등급에 따라 다르지만 ¥18,000엔 정도에 구매가 가능하기 때문입니다. 

아이폰8 중고가격



프랑스의 중고 가전판매회사도 일본에 진출하고 있습니다. 

메르카리, 라쿠텐라쿠마 등의 중고 제품 플랫폼과 더불어 발전하고 있는 새로운 세그멘테이션입니다. 

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안녕하세요

일본에서 미국주식투자(일미투)의 김치입니다. 

오늘의 주제는 시시각각 변화하는 글로벌 시장 헤드라인입니다. 투자아이디어가 보입니다. 

글로벌시장헤드라인
CNBC,BARRONS,WSJ
Market Watch,WSJ

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2021년 3월26일 골드만삭스의 중국 대표주식의 블록딜 마진콜의 ETF 현실 경고 ibit.ly/xh2H
2021년 3월4일 중국 최대정치행사 양회 오늘 개막 bit.ly/3fWDAOT
2021년 5월6일 글로벌 IB 전망 미국 증시 (S&P500지수) 전망치 twtr.to/pO1G
2021년 5월 안유화 교수의 5월 미국/중국 경제이야기 twtr.to/dk1u
2021년 5월 서학 개미 순매수 상위 종목 Top 10 twtr.to/RUmy
2021년 6월 CNBC 엘살바도르 세계최초 비트코인 법제화 추진 twtr.to/ZPcL
2021년 6월 최근 미국 증시 뉴스 정리 twtr.to/1sGG
2021년 미국주식 거래량 상위 Top 10 (2021/06/08 기준) twtr.to/mTdG
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안녕하세요 일본에서 미국주식투자하는 김치맨입니다.
오늘(9/16)의 미국증시는 3대지수 반등입니다. 에너지주 상승이 다우지수 반등을 이끌었군요.
오늘은 중국관련 ETF 수익률 기준 Top5 랭킹을 소개드리고자 합니다.

미국3대지수
중국관련 ETF
CHIM,CHIE,CHIU,ASHS,FXP

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CNBC 선정 배당금인상 은행주 6선 twtr.to/DWxv
미국 Top10 ETF(혁신,성장,배당) twtr.to/8TWj
유망카지노, AI,ESG,PET ETF 및 배당주 ETF 포함 11선 twtr.to/d82x
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US 뉴스 선정 인플레이션 방어 위한 배당주 8선 twtr.to/qc1c
하락장 대비 경기 방어주 11선 및 안정자산 ETF 6선 twtr.to/Bx9q
미국 ETF 투자 3대지수 및 섹터별(12선), 국가별(6선), 테마별(14선) ETF twtr.to/ecS4
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안녕하세요!

아주 나이스한 40대를 꿈꾸는 Mr. Passion입니다.

40대에 인생 처음이자 마지막으로 SIX PACK 만들기 챌린지 Day70 입니다.
이 도전을 마치고 멋진 바디프로필 사진을 촬영해서 업데이트 하는 그꿈을 꿈꾸며
오늘도 Tokyo Dream를 이어갑니다.



If you look for perfection, 
you will never be content.
-Leo Tolstoy

Buen Camino to the six pack de Compostela.
Let's keep walking and enjoy life.

기본적인 운동 프로그램

1. 유산소 (매일 10,000 보 걷기 + 알파) (완료)
2. Push Up x 200개 (완료)
3. 턱걸이 X 10개 (완료)
4. 복근 (완료)
5. HIIT 8Min (-)

운동 = 종류 X 빈도 X 강도

식단관리

1.아침: 샐러드치킨바 + 나토 + 연두부
2.점심: 치킨 샌드위치 + 아이스커피 
3.저녁: 두부김치국 + Impact Whey Protein 50g
4.스낵:  물 2000 ml

음료: 녹차, 단백질포함 음료, 두유, 물...(마시자)
피해야할 음식: 튀김류, 지방포함 음식 (피하자. 피하자. 정말)

아침루틴: 공복에 체중을 체크 + 가능하면 오전 산책 30분 도전(하루의 걷기 분량을 줄여주거나 만보이상 목표 달성에 용이)
저녁루틴: 10,000 보 걷기후 샤워 그리고 운동일지 작성

하루 리플렉션 기록

잘한점:
1. 변함없이 지속하는 액션 (만보이상 챌린지 계속 지속함)
2. 복근 운동 실시 <--계속 모멘텀 이어가자...할수 있다. 해냈다!
3. 하반신 퍼스널 트레이닝 + 인터벌 걷뛰기

개선점:
1. BODY FAT(체지방량): 21.6% 복근과 HIIT 운동으로 더 아래로 내려보자
2. 근육량: 35.4%로 조금씩 증가추세 이번기회를 잘살려 큰 근육량을 더 늘려보자.
3. 탄단지 비율 맞춤: 탄수화물(30%), 단백질 (38%), 지방 (32%) 달성 <--단백질 중심 식단
4. 급하게 목표 달성을 위한 마음 보다는 꾸준하게 my pace를 이어가며 습관화 하는 데 중점을 맞출것(지속가능성에 방점)
5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
2. 응원메시지
3. 노하우 공유 및 피드백

할수있다 할수있다!

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안녕하세요 일본에서 미국주식투자하는 김치맨입니다.
오늘(9/15)의 미국증시는 3대지수 하락입니다. 그리고 하락종목중에 눈에 뛰는 종목이 WYNN,LVS 종목이 급락했군요.
오늘은 MZ 세대 관련 대표 ETF를 소개드리고자 합니다.

MZ세대 관련 ETF 2선 및 구성종목
MILN,GENY
INTU,NKE,FB,PYPL,COST

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안녕하세요!

아주 나이스한 40대를 꿈꾸는 Mr. Passion입니다.

40대에 인생 처음이자 마지막으로 SIX PACK 만들기 챌린지 Day69 입니다.
이 도전을 마치고 멋진 바디프로필 사진을 촬영해서 업데이트 하는 그꿈을 꿈꾸며
오늘도 Tokyo Dream를 이어갑니다.


지금 내가 하고 있는 것이 
일년뒤 나를 만든다.

今やっている
事が
一年後私を作る。

Buen Camino to the six pack de Compostela.
Let's keep walking and enjoy life.

기본적인 운동 프로그램

1. 유산소 (매일 10,000 보 걷기 + 알파) (완료)
2. Push Up x 200개 (ー)
3. 턱걸이 X 10개 (-)
4. 복근 (완료)
5. HIIT 8Min (-)

운동 = 종류 X 빈도 X 강도

식단관리

1.아침: 샐러드치킨 + 오트밀
2.점심: 스파이시 치킨 샌드위치 + 믹스너츠
3.저녁: 새우튀김 + 나토 + 연두부 + Impact Whey Protein 50g
4.스낵:  물 2000 ml

음료: 녹차, 단백질포함 음료, 두유, 물...(마시자)
피해야할 음식: 튀김류, 지방포함 음식 (피하자. 피하자. 정말)

아침루틴: 공복에 체중을 체크 + 가능하면 오전 산책 30분 도전(하루의 걷기 분량을 줄여주거나 만보이상 목표 달성에 용이)
저녁루틴: 10,000 보 걷기후 샤워 그리고 운동일지 작성

하루 리플렉션 기록

잘한점:
1. 변함없이 지속하는 액션 (만보이상 챌린지 계속 지속함)
2. 복근 운동 실시 <--계속 모멘텀 이어가자...할수 있다. 해냈다!

개선점:
1. BODY FAT(체지방량): 21.6% 복근과 HIIT 운동으로 더 아래로 내려보자
2. 근육량: 35.4%로 조금씩 증가추세 이번기회를 잘살려 큰 근육량을 더 늘려보자.
3. 탄단지 비율 맞춤: 탄수화물(28%), 단백질 (36%), 지방 (36%) 달성 <--단백질 중심 식단
4. 급하게 목표 달성을 위한 마음 보다는 꾸준하게 my pace를 이어가며 습관화 하는 데 중점을 맞출것(지속가능성에 방점)
5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
2. 응원메시지
3. 노하우 공유 및 피드백

할수있다 할수있다!

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지금 내가 하고 있는 것이 

1년 뒤 나를 만든다. 

난 항상 3년뒤 5년뒤를 보고 
현재를 경주해 왔다.

지금내가 하고 있는것이 
더 가치있고 효율적이고 
임팩트 있도록 
오늘 하루도 힘을 내자  

今やっている
ことが
一年後の自分を作る。

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안녕하세요 일본에서 미국주식투자하는 김치맨입니다.
오늘의 미국증시는 3대지수 혼조세 입니다. 그리고 하락종목중에 눈에 뛰는 종목이 모더나 종목이 6.6% 급락했군요.
오늘은 미국 리츠 ETF 시총 상위 Top3 및 구성종목 Top5를 소개드리고자 합니다.

미국증시
미국 3대 리츠 ETF, VNQ,IYR,SCHH
VNQ.IYR,SCHH
VRTPX,AMT,PLD,CCI,EQIX
AMT,PLD,CCI,EQUIX,PSA
AMT,PLD,CCI,EQIX,PSA

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5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
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안녕하세요 일본에서 미국주식투자하는 김치맨입니다.
오늘은 다우 30 종목중 배당율별 랭킹을 소개드리고자 합니다. 

다우존슨 종목별 배당율 랭킹
CVX,IBM,VZ,DOW,WBA,MRK,KO,AMGN,MMM,CSCO
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10달러 이하에 구매 가능한 매력적인 배당주 9선 twtr.to/bXOA
미국 배당킹 주식 26선 twtr.to/95Uz
US 뉴스 선정 장기투자 유망 배당주 6선 twtr.to/cl7V
US 뉴스 선정 저베타 배당주 7선 twtr.to/PVLK
배당성장 포함 미국 월배당 ETF 6선 twtr.to/9dZK
UBS 선정 품질 좋은 고배당주 6선 twtr.to/IS9H
마켓워치 선정 인플레이션 헤지 배당주 8선 twtr.to/EyZY
2021년 배당귀족은 누구? twtr.to/Zwju
다우 30 종목중 배당율별 랭킹 twtr.to/9fO1
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안녕하세요 일본에서 미국주식투자하는 김치맨입니다. 
오늘(지난금요일,9/10)의 미국증시는 3대지수 하락입니다. 그리고 하락종목중에 눈에 뛰는 종목이 크로거(KR)종목이 7.5% 급락했군요. 

서학개민 매수 상위 ETF 5선
SPY.EMLC,TQQQ,SQQQ,VOO

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마켓워치 선정 AI기술주 7선 twtr.to/1LFk
마켓워치 선정 인플레이션 헤지 배당주 8선 twtr.to/EyZY
CITI 선정 미국 인프라 법안 수혜주 6선 twtr.to/08EE
코웬선정 미국 경제 재개 수혜주 4선 twtr.to/FFR9
제프리스 선정 전기차 충전 유망주 1선 twtr.to/aJuV
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월가선정 9월 증시 하락세속 선전하는 종목 5선 twtr.to/W3J7
웨드부시 선정 유망 기술주 10선 twtr.to/l1Uq
골드만삭스 선정 유망 금속 ETF 4선 twtr.to/mPyE
모닝스타선정 저평가주 3선 twtr.to/Tt4x
서학개미 매수 상위 ETF 5선 t.ly/4aNU
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안녕하세요!

아주 나이스한 40대를 꿈꾸는 Mr. Passion입니다.

40대에 인생 처음이자 마지막으로 SIX PACK 만들기 챌린지 Day67 입니다.
이 도전을 마치고 멋진 바디프로필 사진을 촬영해서 업데이트 하는 그꿈을 꿈꾸며
오늘도 Tokyo Dream를 이어갑니다.

식스팩챌린지


The two most powerful warriors are patience and time. Leo Tolstoy
Today’s personal training day for upper body. 
Above two powerful worriers are with me. 

Let’s keep going forward.
Buen Camino to the six pack de Compostela.

기본적인 운동 프로그램

1. 유산소 (매일 10,000 보 걷기 + 알파) (완료)
2. Push Up x 200개 (-)
3. 턱걸이 X 10개 (완료)
4. 복근 (완료)
5. HIIT 8Min (-)

운동 = 종류 X 빈도 X 강도

식단관리

1.아침: 샐러드치킨 + 참치샐러드
2.점심: 치킨치즈 버거 + 맥너겟 + 아이스커피
3.저녁: 치킨바 + Impact Whey Protein 50g
4.스낵:  물 2000 ml

음료: 녹차, 단백질포함 음료, 두유, 물...(마시자)
피해야할 음식: 튀김류, 지방포함 음식 (피하자. 피하자. 정말)

아침루틴: 공복에 체중을 체크 + 가능하면 오전 산책 30분 도전(하루의 걷기 분량을 줄여주거나 만보이상 목표 달성에 용이)
저녁루틴: 10,000 보 걷기후 샤워 그리고 운동일지 작성

하루 리플렉션 기록

잘한점:
1. 변함없이 지속하는 액션 (만보이상 챌린지 계속 지속함)
2. 매일 200회 푸쉬업 (-)
3. 복근 운동 실시 <--계속 모멘텀 이어가자...할수 있다. 해냈다!

개선점:
1. BODY FAT(체지방량): 21.4% 복근과 HIIT 운동으로 더 아래로 내려보자
2. 근육량: 35.7%로 조금씩 증가추세 이번기회를 잘살려 큰 근육량을 더 늘려보자.
3. 탄단지 비율 맞춤: 탄수화물(30%), 단백질 (35%), 지방 (34%) 달성 <--단백질 중심 식단
4. 급하게 목표 달성을 위한 마음 보다는 꾸준하게 my pace를 이어가며 습관화 하는 데 중점을 맞출것(지속가능성에 방점)
5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
2. 응원메시지
3. 노하우 공유 및 피드백

할수있다 할수있다!

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Leaders are Readers.
리더는 독자입니다.

요즘은 대부분의 시간을 오디오와 전자책으로 읽는 한국의 북클럽 구독(밀리의 서재) 서비스를 이용하고 있습니다. 
그러나 나는 여전히 아날로그 서점에 들러 아날로그 책을 읽는 것이 좋고 그것을 멈출 수 없습니다.

매년 구입하는 책이 있습니다. 일본의 산업, 업계 지도입니다.
이 책은 1년에 한번 그 다음해의 각 산업에서의 기업들의 시잠점유율 및 매출, 트렌드, 주목받는 산업,기업, 이슈들을 소개하고 있습니다.  

벌써 올해도 9월 그시간이 다가왔네요. 

2022년 일본 및 세계 시장과 혁신적인 부문, 회사, 비즈니스 모델 및 성장 전략에 대한 산업 지도를 탐색하는 것을 좋아합니다.

과연 2022년 어떤 한해가 될까요? 코로나로 부터 조금 회복될수 있을까요? 일본에 내려지 긴급사태는 조금씩 위드 코로나 정책과 

새로운 총리를 중심으로 안정화 되어 갈까요? 

그리고 구매한 책은 엘리베이트 (Elevate)라는 로버트 글레저가 저자인 마음, 지능, 신체 및 감정의 능력을 높이는 방법에 대한 책입니다.

마지막으로 KPT, KJ 방법과 같은 새로운 궁극적인 사고 방법 모은 책입니다. 

가을이 다가왔습니다. 

하늘은 높고 말은 살이 찌는 계절을 맞이하여 좋은 책, 본인이 좋아하는 책 여행을 떠나보시면 어떨까 합니다. 

이 카테고리에서는 제가 읽는 책들에 대해서도 감상이나 얻게된 인사이트에 대해 나누어 보고자 합니다. 

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안녕하세요!

아주 나이스한 40대를 꿈꾸는 Mr. Passion입니다.

40대에 인생 처음이자 마지막으로 SIX PACK 만들기 챌린지 Day66 입니다.
이 도전을 마치고 멋진 바디프로필 사진을 촬영해서 업데이트 하는 그꿈을 꿈꾸며
오늘도 Tokyo Dream를 이어갑니다.


Everyone thinks of changing the world,
but no one thinks of changing himself.
Therefore, I try to change myself. 😀

Buen Camino to the six pack de Compostela.
Let's keep walking and enjoy life.

기본적인 운동 프로그램

1. 유산소 (매일 10,000 보 걷기 + 알파) (완료)
2. Push Up x 200개 (-)
3. 턱걸이 X 10개 (완료)
4. 복근 (완료)
5. HIIT 8Min (-)

운동 = 종류 X 빈도 X 강도

식단관리

1.아침: 탄도리치킨 + 프로틴 드링크
2.점심: 치킨 카레 + 샐러드 치킨
3.저녁: 두부 나토 토마토 샐러드+ Impact Whey Protein 50g
4.스낵:  물 2000 ml

음료: 녹차, 단백질포함 음료, 두유, 물...(마시자)
피해야할 음식: 튀김류, 지방포함 음식 (피하자. 피하자. 정말)

아침루틴: 공복에 체중을 체크 + 가능하면 오전 산책 30분 도전(하루의 걷기 분량을 줄여주거나 만보이상 목표 달성에 용이)
저녁루틴: 10,000 보 걷기후 샤워 그리고 운동일지 작성

하루 리플렉션 기록

잘한점:
1. 변함없이 지속하는 액션 (만보이상 챌린지 계속 지속함)
2. 복근 운동 실시 (15 Times X 3 set) <--계속 모멘텀 이어가자...할수 있다. 해냈다!

개선점:
1. BODY FAT(체지방량): 21.9% 복근과 HIIT 운동으로 더 아래로 내려보자
2. 근육량: 35.0%로 조금씩 증가추세 이번기회를 잘살려 큰 근육량을 더 늘려보자.
3. 탄단지 비율 맞춤: 탄수화물(39%), 단백질 (32%), 지방 (29%) 달성 <--단백질 중심 식단
4. 급하게 목표 달성을 위한 마음 보다는 꾸준하게 my pace를 이어가며 습관화 하는 데 중점을 맞출것(지속가능성에 방점)
5. 연내 일일 평균 1,000칼로리 소비 달성을 위해서는 아침 및 저녁 루틴 중 특히 아침 루틴을 빼지 않고 지킬것

언제나 웰컴입니다.
1. 식스팩 챌린지 메이트
2. 응원메시지
3. 노하우 공유 및 피드백

할수있다 할수있다!

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